План-конспект урока физкультуры: Отработка техники бега с высокого и низкого стартов

Задачи занятия: выполнить пробежку на 1000 метров, развивать выносливость и подвижность, координацию движений, скорость и силовые навыки, укреплять мышцы, развивать осанку, воспитывать дисциплинированность.

Оборудование: секундомеры, коврики, флажки, мячи.

Учитель здоровается с детьми, проводит построение.

Сообщает тему занятия, цели и задачи урока, напоминает правила ТБ на уроке. Настраивает учеников на упражнения.

Учитель: Ребята, внимание! Раз-два-три! Делаем глубокий вдох, руки вверх! Выдох, руки опускаем! Проделываем несколько раз!

Далее учитель: Нааа-прааа-во, шагом марш! Речь учителя при этом динамичная и энергичная.

Выполняем следующие задания: 1. Идем на носочках! 2. Идем на пяточках! 3. Идем на внутренней стороне стопы. 4. Идем на внешней стороне стопы! 5. Ускоряем шаг! Шире шаг! Уже шаг! Ускоряем шаг опять! 6. Переходим на бег! 7. Бег спиной вперед!

Далее учитель просит выстроиться в шеренгу и разбиться по 4 человека в ряд. Назначает 1 ученика для проведения физкультурной разминки.

Проводятся следующие упражнения:

1. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, поворот головы направо-налево.

2. Исходное положение то же, поднимает и опускаем голову на счет: Один, два, три, четыре! Далее вращения головы.

3. Исходное положение то же, вращение плечами, кистями, логтевыми сгибами рук.

4. Исходное положение то же, наклоны туловища

вперед, назад, влево и вправо.

5. Взмахи ногами.

6. Вращение таза.

7. Полуприседания и приседания по 15 раз.

8. Отжимание от пола 5 раз девочкам и 10 раз мальчикам.

9. Бег на месте, прыжки по 20 раз всем.

Далее учитель просит разделиться ученикам на 4 команды и поиграть в спортивную игру «Будь направляющим!». Правила такие: По свистку первый в команде бежит вперед до мяча, расположенного на расстоянии 5-7 метров, хватает мяч и бежит обратно, передает мяч второму участнику, а сам становится в конец, второй добегает до места, где лежал мяч, возвращается и передает 3 участнику. Победит та группа, в которой первый игрок вновь станет в начале шеренги.

Далее учитель строит всех в шеренгу, проговаривается и проделывается техника старта при беге, повторяется ТБ.

Затем учитель делит класс по полу. Планируется бег на дистанцию равную 1000 метров. Первыми стартуют девочки. Через 60 секунд стартуют мальчики.

По окончании пробежки учитель показывает упражнения на расслабления. К примеру, спокойная ходьба, передышка.

Выставление оценок.



1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...

свободные и вынужденные колебания конспект
План-конспект урока физкультуры: Отработка техники бега с высокого и низкого стартов